也許單純勃起時，男人的"小鳥"很堅挺、很強硬，可正式做愛中，"小鳥"進入"花心"就開始打蔫瞭。這種情況相當普遍，那麼如何才能確保"小鳥"進入後還很堅挺呢?

　　擠壓手法訓練"小鳥"硬度

　　做愛時男人的"小鳥"成功進入後，作為女性可以才用擠壓手法訓練可提高刺激閾值，從而達到延長和控制男性射精時間的目的。方法是，由女方刺激陰莖至快要射精的時候，然後停止刺激待興奮高潮減退，再刺激陰莖，如此反復進行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止。可由男方自己練習，也可以戴上避孕套降低敏感度。

　　由女方刺激陰莖達射精不可避免的感覺時，立即停止刺激，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面冠狀溝緣上下方，穩捏壓迫陰莖頭4秒鐘，然後突然放松。擠捏所用壓力的輕重與勃起的程度成正比，施加壓力方向是從前向後，不要壓向兩側。經過幾次捏擠後，如不存在其他性問題，且男方自信心逐漸增加時，可把此方法轉用到做愛活動上。

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　　做愛前對"小鳥"進行擠捏

　　在準備將陰莖插入陰道前，女方在上位時使用捏擠術3～6次。進入陰道後，靜置不動，雙方都把註意力集中在身體感覺上，男方此時絕不要主動摩擦。陰莖在陰道內擱置後，女方應把陰莖拔出再次捏擠後再插入，此時開始做緩慢的摩擦。

　　如男方感到快要射精時，給女方以提示，女方下來後再進捏擠。如陰道擱置持續約4～5分鐘，則摩擦速度可以加快，並讓其射精。當以此方法控制射精得到鞏固時，可改用在陰莖根部的捏擠術，以鞏固療效。本方法可緩解射精緊迫感，堅持使用能更好地改善射精抑制狀態，重建射精的合適時間。

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