隨著男性健康日的到來，男人健康的這個話題也再一次倍受人們的關註。男人的健康已經成為瞭社會的一個話題，那麼我們的在這個節日到來之時應該做點什麼呢？不要在這裡有太多設想瞭，快來加入自我保健的隊伍中來吧！

　　不能舍棄瞭運動

　　可能一到工作之後，學生時代的運動就已經和大多數人告別瞭。但是為瞭自己的健康，趕緊和朋友們一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善前列腺局部的血液循環。每周至少運動五次；每次運動得30分鐘以上；每次運動後，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

　　不能讓身體著涼

　　身體的溫度是一個男人健康的資本，所以這是一個健康的前提。前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腎上腺收縮，使尿道內壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響。

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　　不能讓尿憋死你

　　因為工作或者自己的不良習慣，往往我們會在日常生活生活中喜歡憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。一控制吸煙，最好戒煙

　　根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

　　不能久坐不起來

　　與憋尿有著一定聯系的就是久坐不起的習慣，這種習慣對於男人的健康來說簡直就是一個隱形殺手。前列腺的位置決定瞭男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐(包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車)的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，尤其是會陰部，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

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