所謂藥補不如食補，而且食補既沒有副作用，也不會讓我們有依賴性。通過科學的搭配，合理進食，不僅能夠達到補腎的功效，還對我們的身體進行瞭滋補。

　　１、吃羊肉補腎

　　我們都知道羊肉具有溫補的功效，而除此之外，它還具有強身、狀體的功效，可謂是肉類中的上品。經營養學傢認證，其不僅營養豐富，還含有微量性激素，確實有壯陽的功效。

　　不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　２、吃驢肉補腎

　　吃過驢肉的人，都覺得其口感細膩，香嫩異常。而我們也有句俗話來形容驢肉：天上龍肉，地上驢肉。由此可見驢肉的鮮美。而中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

　　成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

　　３、吃鵪鶉補腎

　　鵪鶉蛋，我們經常吃，知道其含有人體必需氨基酸、無機鹽。殊不知，鵪鶉肉更是如此。其還具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性欲。

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　　４、吃鴿肉補腎

　　和鵪鶉不同，鴿子含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

　　將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

　　所以，在補腎的時候，一定要分清哪些肉具有此類功效，才能夠達到事半功倍的效果。

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