提高男人的性能力，女人也有責任。畢竟"完美性愛需要雙方的互相取悅"，男人的性能力強弱，可是事關女人的性福。如果女性能夠幫助男性一起鍛煉，就可以讓男人更加"金槍不倒"、"生龍活虎"。下面小編就介紹四種需要妻子協助的鍛煉方法，既能提高男性能力，還能增加情趣。

　　女方協助轉動頭頸

　　現代人經常長期伏案工作，讓大腦感到疲憊，疲憊到達瞭一定的程度，可能都懶得想起性愛一事瞭，也就是說身心的疲憊當然會影響男人的性欲。所以女性可以讓丈夫坐在床邊，協助男方轉動頭頸五分鐘。這樣讓男性的頸部肌肉和大腦放松，激發腦神經功能，讓男性身心舒暢。

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　　女方為男方按摩頸窩

　　也是為瞭緩解男方的精神壓力，提高性欲。這種方法是讓男方俯臥在床上，女方用指壓法按摩其頭後兩側的頸窩部。因為這裡是少陽、陽維經絡交會的風池所在，按摩風池能通經活絡，清頭明目，對緩解精神壓力很有幫助。

　　女方按摩男方骶尾部

　　人體的骶尾部是很多穴位的密集處，當然包括性反射神經。如果能對骶尾部進行按壓，會對性反射神經有幫助。具體可以讓男性趴在床上，由女性用指壓法按摩男性的骶尾部。在按壓的同時，可以讓男性將兩腳努力向上抬起，這樣可以鍛煉背部肌肉，防止性愛後的腰膝酸軟。

　　女方按壓男方膝蓋

　　讓男人躺在床上，兩腳足心相對合攏，兩腿屈膝外展，將膝蓋靠近床面。這是一個高難度的動作，恐怕大多數男性隻有在女方的協助下，才能盡量將雙膝向床面靠近瞭。做這個練習的好處，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性ED也有很好的功效。

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