性能力是男人的生命，性能力強的人，才能在性生活方面體現自己的男性雄風。性愛雖不是夫妻生活的全部，卻是不可或缺的一部分。所以男人要保持自己良好的性能力。下面小編就介紹四個法寶，提升男人的性欲，增強男人的性能力。

　　常吃促進性欲食物

　　民以食為天，在飲食上適當攝入對性能力有好處的食物，可以保護男人的性能力，提高男人性欲。比如精氨酸就能增進男人性欲，可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。所以男性可以常吃含有精氨酸的食物核桃、杏仁等。

　　另外，像日常常見的蔬菜中也有一些壯陽食物，比如韭菜就有一個俗稱叫“壯陽草”，適量多吃韭菜也能起到壯陽效果。

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　　保證膽固醇正常

　　膽固醇過高也會影響性欲，所以男性要控制好自己的膽固醇水平。尤其是中年男性，如果將膽固醇降至正常范圍，會發現自己的性欲有所恢復。記住：良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

　　控制體重縮減腰圍

　　很多男人都會中年發福，尤其是肚子都會吐出來，有些人還洋洋得意，說是福相。但是大傢要警惕啊，體重猛增，尤其是腰圍猛增，會影響性欲哦。腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。

　　所以各位富態的男人們，為瞭讓性欲更高，讓自己享受更美好的性愛，趕緊趕走小杜杜上的贅肉吧。研究發現腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能更“性致勃勃”。

　　適度鍛煉多做深蹲

　　男人無論多忙，都不要忘瞭參加體育鍛煉。因為適度參加體育鍛煉，可以強身健體。假如你忙得沒空拿出大段時間鍛煉，那也沒關系。幾分鐘的時間總能抽的出來吧。

　　練習深蹲就能提高性欲，而且不需要花很多時間，抽空就能做的。因為深蹲這個動作著重鍛煉的是腰部以下的肌肉群，能夠增加流向骨盆區的血液，勃起也就相對容易瞭。

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