也許是受到瞭傳統思想的影響，在中國，很多人在步入中年的時候就開始大量減少性愛的次數，有的甚至已經不再做愛，更不要說老年人瞭。為什麼會出現這樣的情況呢？難道中老年人真的像傳統觀念裡一樣，中年做愛容易早死嗎？那麼又該如何改變這一現狀呢？

　　調整速度

　　年輕人的表現得快速而激烈，他們很容易興奮，而且像火藥一樣一下子爆發出來。20多歲的男性在性交開始後2--3分鐘即可達到高潮，而妻子卻可能需要二十多分鐘才能達到高度興奮。於是往往出現妻子正漸入佳境時，丈夫卻已經偃旗息鼓的情況。調查表明，二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達到的。

　　而隨著年齡的增長，男的節奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達到高潮需要更長的時間。這種緩慢的富於感情的對妻子卻更具力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　改變角色

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子並在耳邊輕言細語地表達的願望。經過多年以後，妻子則可能變得積極主動，其原因在於激素分泌的變化。男性和女性體內都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變後，他可能更願意處在被動者的位置。女性體內的雌性激素減少後，雄性激素分泌相應增加，就有可能變得更加主動。

　　以少勝多

　　50%的年輕夫婦每周兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過瞭35歲以後，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。的次數減少後，夫妻更應意識到每次性生活質量的重要性，要是兩人能同時獲得身心上的滿足，哪怕隻有一次，也比平常的數十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質量的性生活對於夫妻關系有多麼重要。

　　以做代看

　　年輕男子即使隻看到晾曬著的文胸也可能會產生勃起，但過瞭35歲以後，面對妻子的身體也可能不以為然瞭，他會更加註重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時會興奮，而到瞭四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。

　　嘗試創新

　　夫妻年齡增長後，互相瞭解增多，由於彼此的熟悉和信賴，不再羞於討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學會用新的方法、新的觀點解決舊問題，比如夫妻同浴等等。