高質量的性愛是我們所渴求的，但很多時候往往會因為這樣或者那樣的問題，導致我們毫無性趣，不想在進行性愛瞭。那麼，到底是哪些因素降低瞭我們性愛的興致呢?

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　　1、自我憤怒

　　表癥：在床上的時候，你會突然感到胃痛或者是頭痛。就在一切都進行得很好的時候，你卻感覺到瞭身體不舒服，比如說，你會突然腿或腳抽筋。或者，你會感覺到不希望再接受他的愛撫，感覺到筋疲力盡。32歲的潔盈最近總是拒絕著丈夫的求愛，因為她覺得自己總是頭痛或者是太疲倦瞭。

　　分析：身體上的障礙往往代表著心理上的原因。通常，頭痛以及其他問題通常是因為你對性愛不滿或者你們的關系出瞭問題。在正常的你之下其實隱藏著一個憤怒的你。就潔盈來說，她生氣是因為丈夫再也不浪漫瞭，僅僅在上床之後要求性愛，而沒有在上床之前就有浪漫的暗示。

　　出招：首先你要找出讓自己不對勁的真正原因，而不能讓憤怒的自己跟隨自己進入臥室。潔盈的解決方法非常簡單：她自己開始性的暗示的第一步。並且，這種主動讓潔盈有意想不到的回報：在性愛中她更加主動，更能控制一切。當一切都進入正軌之後，潔盈向丈夫坦白瞭自己沒興致的真正原因，丈夫也欣然接受，並又開始瞭在性愛前浪漫的暗示。

　　2、思緒飄忽

　　表癥：你感覺到自己情緒正好，不過，突然地思緒開始遊離瞭：我關燈瞭嗎?我有沒有鎖上大門?31歲的林琳就遇到瞭這樣的問題。在和丈夫親熱的時候，她總是想著，明天的午餐吃些什麼，孩子睡得好不好?所以，總是不能放松下來。

　　分析：許多女人時時刻刻都不能忘記自己作為主婦和母親的責任，如果稍有忽略的話，就會有負疚感。媒體塑造和虛構的完美女性形象也給女人太多的壓力，女人因此在性愛中不能放松下來。

　　出招：繁忙的媽媽總是抽不出時間來次浪漫的約會或旅行。所以，你可以在傢裡和丈夫約會。林琳就在傢中安排約會：好好打扮自己、盛裝出席，點上蠟燭，似乎又回到瞭戀愛的時候。這種氣氛會讓你把母親和主婦的責任暫且放下，打破僵局，完全享受女人的幸福。

　　3、身材缺陷

　　表癥：他總是說愛你的裸體，不過你卻覺得自己的腿太胖瞭，而且胸部開始松弛，腹部脂肪過多。34歲的尼尼在生完孩子之後，覺得實在不能忍受自己的身體瞭。因此，在黑暗中做愛總讓她感覺更好，因為這樣丈夫看不見自己的身體。可是，當丈夫撫摩自己覺得醜陋的身體部位時，就會退縮。