問：生完孩子快半年瞭，自從懷孕後一直沒有過性生活，生寶寶後第一次和老公做愛的時候我們都很興奮，可是在那之後就越來越沒激情瞭，質量大不如生產前。難道真是因為生產導致我陰道松弛瞭嗎，該如何提高產後性生活質量呢？

　　答：很多夫妻都存在產後性生活質量下降的情況，這與很多因素有關。其實產後性生活有很多講究，怎麼做、什麼時間做都要清楚。至於如何提高產後性生活，其實是有技巧的。

　　把握好性生活開始的時間

　　隻要你和你的先生都覺得適當的時候就可以瞭。中國的醫生通常會建議你等到產後42天(6周)檢查後，再恢復性生活。

　　但是，也有人建議在42天檢查前，就可以嘗試恢復性生活，這樣如果遇到問題，可以在檢查時咨詢醫生。有些夫妻在產後1個月內就恢復瞭性生活，更多的人是在產後1～3個月之間恢復性生活，不過，也有很少一部分人一直等到產後6個月甚至1年才恢復。對於產後究竟要等多久才能恢復性生活，並沒有什麼特定的時間標準。

　　不能急於開始產後性生活

　　由於各種原因，新媽媽可能對產後性生活感到勉強或沒有興趣。最直接的原因就是會陰側切和縫合造成的傷痛。即使你沒有做側切，也沒有撕裂的傷口，在一段時間內會陰部位也可能感到有擦傷，很敏感。所以在恢復性生活之前，應該讓傷口愈合，縫線吸收。

　　另外，一個難以克服的因素就是產後的疲憊感。每天24小時照顧寶寶是件勞力又勞心的事，所以你一上床就隻想睡覺。你對自己身體的感覺也可能會影響你的情緒。經歷瞭懷孕和生產過程中太多的變化，你需要時間來恢復對自己的感覺。很多媽媽都說，她們這個時期的性欲很差，就是覺得自己不夠性感。

　　改善產後性生活的實用竅門

　　通過一些助性技巧可以大大提高性生活質量，這是使產後性生活更有激情的關鍵所在，寶爸寶媽一定要學好咯！

　　1.使用潤滑液

　　如果你的會陰部位很敏感，使用潤滑劑很有幫助，也對很多媽媽在這一時期經歷的陰道幹澀有緩解作用。

　　2.別著急做愛

　　你第一次覺得有“性趣”的時候，不一定就要做愛。一開始可以考慮隻是擁抱，這也許更容易做到，然後再逐漸適應有性意味的撫摸。

　　3.白天也瘋狂

　　當你們開始做愛時，選擇一個不會太壓迫你敏感的部位的姿勢。如果疲憊是你最大的問題，試著在寶寶白天小睡的時候做愛，這個時候你就不會因為太累而無法投入瞭。