頻繁性生活到底會不會影響性愛質量？這可能是最近比較火的一個話題，其實影響性生活質量的因素有很多，日常生活中很小的事情都有可能會影響到性欲，所以，要想從根本上提升性質量，就需要按照以下內容多多學習瞭。

　　生活要規律

　　註意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。

　　每周至少一次性生活

　　每周至少做一次愛調查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。

　　不勃起很正常

　　不要對沒反應感到奇怪，與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的，於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計數據顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。

　　關掉電視

　　將性愛中的分心因素減到最小，在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性愛，那麼就關上電視開始吧。

　　鍛煉腹腔壁肌肉

　　提高你的高潮潛力，為瞭更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的隻是分開這些肌肉。隻需要在 小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以瞭。一旦你找到那種感覺瞭，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到50 次。

　　找到“G”點

　　找出你的g點，難以捉摸的g點並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話。方法就是做愛的時候去找，這個時候就是g點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰道內，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及時你的g點。

　　撫摸身體敏感區域

　　抓住你身體的情欲敏感區域，情欲敏感區域—身體的性傳感器—再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　經常做健康檢查

　　沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活瞭。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那裡檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。