有一部分中年男性抱怨自己性生活後總是很疲勞而且精神不是很好。中醫解釋這種情況為腎虛，要節制房事。其實，這未必是腎虛，造成這種問題的原因是多方面的。

　　1、久坐不動

　　最常見的是一個習慣於伏案工作和靜坐的人，當他們在一次長時間的、劇烈的和不同尋常的性活動(如窒息狀態)之後，容易發生這類情況。對這些中年男子來說，量力而行，選擇一種更合理、更省力、更適合他們身體情況性活動方式有助於減少這種癥狀的發生。

　　2、心理沖突

　　對性活動的心理沖突常常影響一個人的性感受和性感覺，例如伴侶雙方對性活動頻率的爭執，對性活動存在內疚心理，希望通過禁欲行為實現自我懲罰的念頭。有的男子把妻子的多病看作是自己性要求過頻造成的(妻子也常常這樣指責他)，於是對性活動產生內疚心理，在性交之後出現種種不適也就不足為怪瞭。

　　3、潛在疾病

　　潛在的疾病往往可以在性問題上得到暴露，如貧血、輕度先天性心臟病、高血鈣、低血鉀、甲狀腺功能低下、初期多發性硬化。例如，有些男子主訴在性交後的一周之內，他們什麼都幹不成，整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又說不上有什麼太明顯的疾病。

　　性生活後疲勞如何緩解

　　1、放松身體

　　一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放松。射精後什麼也不要幹，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經漸漸松弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著“還沒恢復嗎?”這樣反而會更緊張，恢復更慢。

　　2、簡單活動

　　如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。

　　3、運動鍛煉

　　對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，並且解決動脈硬化等問題。