隨著年齡的增長，性欲會慢慢下降，一些中老年人就沒有性生活瞭，還有一部分人會拒絕性愛，認為年紀大瞭就要清心寡欲。其實，50歲以後還是可以有規律優質的性愛。

　　1、不要焦慮。

　　不要總是把年齡掛在嘴邊，這會讓你在性愛時變得焦慮緊張。也不要總是擔心會射得很快，你想得越多，結果可能越糟糕。讓自己放松下來，多想想自己當年的“勇猛”，會增加你的自信。

　　2、男人也需要前戲。

　　許多人認為前戲主要是滿足女人的需求，其實增加前戲時間同樣有助於喚起男性。溫情纏綿的前戲，有助於全身徹底放松，有利於陰莖充分勃起，還能有效延長性愛時間。建議年齡每增長5歲，前戲時間延長2—5分鐘。

　　3、主動一些。

　　上瞭年紀照樣需要性愛，告訴妻子你的需要，她可能會覺得驚喜。尤其在性愛方面，女人需要“真正的男人”，她們喜歡能在床上主動、控制力強的男人。盡可能的提出你的想法，讓妻子與你一起探索實現，就像你們年輕時一樣。

　　4、性愛前喝咖啡。

　　美國明尼蘇達州立大學醫學院的研究表明，一杯200毫升的咖啡能讓男性在短時間內將腎上腺素水平提升30%，既興奮神經、消除疲勞，還可以提高人體對外界刺激的敏感度。此外，喝咖啡還能幫助陰莖充血，使勃起更強。不過，喝得太多會適得其反，一般以300毫升內為宜。

　　5、陰莖外表變瞭。

　　男性到瞭五十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少，此外，陰莖表皮也會變得松弛。不要為此過於擔憂，順其自然即可。

　　6、女上男下。

　　性愛體位有很多種，不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示，女人在上面時，可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度，則可以減少刺激。

　　7、別擔心“尺寸”。

　　一般來講，男性的陰莖過瞭青春期基本就不再發育瞭。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1—3厘米，但這不會讓性生活變差。