性愛是一件讓人非常輕松的事情，我們在進行性生活的時候要保持良好的心態，同時在做愛之前我們大傢要適當的放松一下自己的心情，放松心情是非常重要的，能夠避免出現緊張的氣氛，為和諧的性生活打下堅實的基礎，下面來看看吧。

　　大多數男人在從事任何一種與性無關的、神經高度緊張的活動之後，性欲都會有不同程度的減弱。

　　這是非常自然的，不必大驚小怪。這是因為，男人的性欲直接地產生於自己的大腦皮層的某些興奮中樞，而不是產生於生殖器。

　　在任何一種造成精神緊張和心理疲勞的活動中，包括長時間的打牌、搓麻將等等，大腦裡的性的興奮中樞都會受到嚴重的抑制，不大可能象往常那樣產生性欲。

　　性生活對男人的精神狀態有時確實會產生調節與強化的作用，但是前提條件是，男人在此時此刻必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累，也沒有那種用性生活來消愁解悶的過高期望。否則隻能適得其反。

　　克服這種情況的關鍵是，應該迅速地放松自己，例如做些體育活動、輕松的娛樂活動、洗熱水澡等等。

　　在持續一段時間以後，待到自己的身心真正徹底放松瞭，再投入性愛。男性都希望在性生活中充分滿足女性，從而滿足自己的征服欲，並使自己的自信心、自尊心得到極大的滿足。

　　這是男性的本能渴求，也是社會角色的需求。這種希望很正常，我們作性醫學的推廣也是盡可能地幫助他們達到這一目的。

　　因此，這裡的關系是：放松在前，性在後，而不是通過性來放松。日常生活中常常可以發現：越是在高度緊張之後，沒有自我放松就尋求性愛，性生活的質量就越低，甚至帶來不良的反應和感受，影響到日後的性欲。