提高性功能妳該怎麽辦 四步走戰略適合妳嗎
来源：未知 日期：2018-06-19 13:50
提升自己的性能力是每壹個男人所關註和熱衷的，但是如果沒有找到適當的方法，提升性能力並不是壹件簡單的事情。很多人依賴藥物提升性能力，最終會發現只是壹時的功效而已，而且還擔心給自己身體帶來副作用!下面小編為大家推薦可行的方案，提升性能力就從調整妳的生活方式開始。
1、去醫院檢查，看是否患上了某種疾患，比如動脈硬化、心臟病等，並及時治療。但要註意某些藥物的不良反應，應在保證療效的前提下選用對性功能影響最小的藥物。同時，要考慮年齡的影響，勃起硬度的高峰期與性欲的高峰期是壹致的，壹般在30歲時最高。之後會逐年有所下降。
2、適量進行體育鍛煉。體育鍛煉可從兩方面提高男性的性功能：壹方面增強人體的性反應，增加陰部肌肉的協調性;另壹方面能加速身體的血液循環，改善陰莖局部的微循環，對維護其勃起能力非常有益。
3、裸睡也是個不錯的選擇。裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁壹天的感覺中解放出來，利於提高睡眠質量。同時，裸睡可以讓睪丸溫度下降，使精子變得更活潑，性欲自然得以增強。
4、註意飲食調節。適當多攝入優質蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類等動物性食物。動物性食物本身含有壹定量的性激素，有利於提高性欲與精液、精子的生成。此外，要補充維生素和微量元素。研究證明富含維生素A、維生素E的食物能維持性功能並延緩衰老，在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面，具有決定性作用。
以上介紹的四個方法能夠有效的提升男性的性能力，可是方法再好如果不用也只是壹推文字碼在這裏，建議大家可以積極的行動起來！有些方法實踐起來也許有困難，也可以為自己制定壹個計劃，這樣就會比較的明確，對於計劃的實施也比較有幫助。
